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Gedanken, Rezepte und Tipps rund um eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung.
Protein in der Lebensmitte
Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger, die Muskulatur und Knochendichte bewusst zu erhalten. Proteinreiche Lebensmittel sind dabei ein Baustein. Ebenso wichtig sind Ballaststoffe, Bewegung, ausreichende Energiezufuhr…
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Was alltagstaugliche Ernährung ausmacht
Gute Ernährung muss nicht jeden Tag perfekt aussehen. Sie sollte Orientierung geben, schmecken und auch dann funktionieren, wenn Zeit, Energie oder…
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Hummus einfach selbst machen
Hummus lässt sich in wenigen Minuten vorbereiten und passt zu Brot, Ofengemüse, Salat oder als cremiger Bestandteil einer Bowl. Zutaten 1 Dose Kichererbsen,…
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